แสงที่เกิดจากโคมไฟบำบัดด้วยแสงจำลองสเปกตรัมของแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงสีน้ำเงินและสีขาว แสงนี้สามารถส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพภายในของร่างกายและสารสื่อประสาทดังนั้นจึงควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ แสงเข้าสู่สมองผ่านเรตินาและกระตุ้นต่อมไพเนียลเพื่อปล่อยเมลาโทนินซึ่งควบคุมวัฏจักรการนอนหลับและสถานะอารมณ์
ผลการรักษาของโคมไฟส่องแสงบน SAD:
การศึกษาหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าหลอดการรักษาด้วยแสงมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการบรรเทาอาการเศร้า โดยทั่วไปการรักษาด้วยการรักษาด้วยแสงที่ใช้เป็นเวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวันสามารถปรับปรุงอารมณ์การนอนหลับและระดับพลังงานของผู้ป่วย ผลการรักษาของหลอดไฟบำบัดแบบเบามักจะเริ่มแสดงภายในหนึ่งสัปดาห์ของการรักษา แต่ผู้ป่วยบางรายอาจใช้เวลานานขึ้นในการรับการปรับปรุงที่เห็นได้ชัด
วิธีการใช้หลอดไฟส่องสว่าง:
เวลา: เวลาที่ดีที่สุดในการใช้มันคือสองสามชั่วโมงแรกหลังจากตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพราะผลของหลอดไฟบำบัดในเวลานี้สามารถจำลองแสงแดดตามธรรมชาติควบคุมนาฬิกาชีวภาพและปรับปรุงความตื่นตัว
ระยะทาง: ผู้ใช้ควรนั่ง 12 ถึง 18 นิ้วจากหลอดไฟบำบัดและรักษาระดับดวงตาด้วยแหล่งกำเนิดแสงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับแสงเพียงพอ
ความถี่: โดยทั่วไปขอแนะนำให้ใช้หลอดไฟบำบัดแบบเบาเป็นเวลา 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ตลอดทั้งฤดูกาล
สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับโคมไฟส่องแสง:
หลีกเลี่ยงการจ้องมองโดยตรงที่แหล่งกำเนิดแสงระหว่างใช้เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อดวงตาของคุณ
โคมไฟบำบัดด้วยแสงไม่ควรแทนที่กิจกรรมกลางแจ้งปกติ แต่ควรใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อชีวิตประจำวัน
ผู้ที่เป็นโรคตาหรือสภาพสุขภาพบางอย่างควรขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่จะใช้หลอดไฟบำบัด