Het licht geproduceerd door lichte therapielampen simuleert het spectrum van zonlicht, vooral blauw en wit licht. Dit licht kan de interne biologische klok en neurotransmitters van het lichaam beïnvloeden, waardoor de stemming en slaap worden gereguleerd. Licht komt de hersenen binnen via het netvlies en stimuleert de pijnappelklier om melatonine af te geven, die slaapcycli en sfeer toestanden reguleert.
Het therapeutische effect van fototherapielamp op SAD:
Meerdere studies hebben aangetoond dat lichttherapielampen significante effecten hebben op het verlichten van trieste symptomen. Over het algemeen kunnen lichte therapiebehandelingen die gedurende 30 minuten tot een uur per dag worden gebruikt, de stemming, slaap en energieniveaus van patiënten verbeteren. De therapeutische effecten van een lichttherapielamp beginnen meestal binnen een week na de behandeling aan te tonen, maar sommige patiënten kunnen langer duren om merkbare verbeteringen te voelen.
Hoe fototherapielamp aan te brengen:
Tijd: de beste tijd om het te gebruiken is de eerste paar uur na 's ochtends opstaan, omdat het effect van de lichttherapielamp op dit moment natuurlijk zonlicht kan simuleren, de biologische klok kan reguleren en alertheid kan verbeteren.
Afstand: gebruikers moeten op 12 tot 18 inch van de lichttherapielamp zitten en hun ogen niveau houden met de lichtbron om ervoor te zorgen dat ze voldoende licht ontvangen.
Frequentie: het wordt over het algemeen aanbevolen om een lichte therapielamp gedurende 30 minuten tot 1 uur per dag gedurende meerdere weken tot het hele seizoen te gebruiken.
Dingen om op te merken over fototherapielampen:
Staar niet rechtstreeks naar de lichtbron tijdens gebruik om nadelige effecten op uw ogen te voorkomen.
Lichttherapielampen mogen normale buitenactiviteiten niet vervangen, maar moeten worden gebruikt als een supplement voor het dagelijkse leven.
Mensen met oogaandoeningen of bepaalde gezondheidsproblemen moeten medisch advies inwinnen voordat ze een lichttherapielamp gebruiken.