Cahaya yang dihasilkan oleh lampu terapi cahaya mensimulasikan spektrum cahaya matahari, terutama cahaya biru dan putih. Cahaya ini boleh menjejaskan jam biologi dalaman badan dan neurotransmitter, dengan itu mengawal mood dan tidur. Cahaya memasuki otak melalui retina dan merangsang kelenjar pineal untuk melepaskan melatonin, yang mengawal kitaran tidur dan keadaan mood.
Kesan terapeutik lampu fototerapi pada sedih:
Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa lampu terapi cahaya mempunyai kesan yang signifikan untuk melegakan gejala sedih. Secara umum, rawatan terapi cahaya yang digunakan selama 30 minit hingga satu jam sehari dapat meningkatkan mood, tidur, dan tahap tenaga pesakit. Kesan terapeutik lampu terapi cahaya biasanya mula menunjukkan dalam masa seminggu rawatan, tetapi sesetengah pesakit mungkin mengambil masa lebih lama untuk merasai peningkatan yang ketara.
Cara Memohon Lampu Fototerapi:
Masa: Masa terbaik untuk menggunakannya adalah beberapa jam pertama selepas bangun pada waktu pagi, kerana kesan lampu terapi cahaya pada masa ini dapat mensimulasikan cahaya matahari semulajadi, mengawal jam biologi dan meningkatkan kewaspadaan.
Jarak: Pengguna harus duduk 12 hingga 18 inci dari lampu terapi cahaya dan menjaga tahap mata mereka dengan sumber cahaya untuk memastikan mereka menerima cahaya yang cukup.
Kekerapan: Secara umumnya disyorkan untuk menggunakan lampu terapi cahaya selama 30 minit hingga 1 jam sehari selama beberapa minggu hingga seluruh musim.
Perkara yang perlu diperhatikan mengenai lampu fototerapi:
Elakkan menatap secara langsung di sumber cahaya semasa digunakan untuk mengelakkan kesan buruk pada mata anda.
Lampu terapi cahaya tidak boleh menggantikan aktiviti luar biasa, tetapi harus digunakan sebagai suplemen untuk kehidupan seharian.
Orang yang mempunyai penyakit mata atau keadaan kesihatan tertentu harus mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakan lampu terapi cahaya.