가벼운 요법 램프로 생성 된 빛은 햇빛의 스펙트럼, 특히 파란색과 흰색 빛을 시뮬레이션합니다. 이 빛은 신체의 내부 생물학적 시계 및 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있으므로 분위기와 수면을 조절합니다. 빛은 망막을 통해 뇌에 들어가 송아선을 자극하여 수면주기와 기분 상태를 조절하는 멜라토닌을 방출합니다.
SAD에 대한 광선 요법 램프의 치료 효과 :
다수의 연구에 따르면 가벼운 요법 램프는 SAD 증상 완화에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 하루에 30 분에서 1 시간 동안 사용되는 광 치료 치료는 환자의 기분, 수면 및 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다. 광 치료 램프의 치료 효과는 일반적으로 치료 후 일주일 이내에 나타나기 시작하지만 일부 환자는 눈에 띄는 개선을 느끼는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
광선 요법 램프 적용 방법 :
시간 : 사용하기 가장 좋은시기는 아침에 일어나서 처음 몇 시간입니다.이 시점에서 가벼운 요법 램프의 효과는 자연 햇빛을 시뮬레이션하고 생물학적 시계를 조절하며 경보를 향상시킬 수 있기 때문입니다.
거리 : 사용자는 가벼운 요법 램프에서 12 ~ 18 인치에 앉아 광원과 눈을 넓히기 위해 충분한 빛을받을 수 있도록해야합니다.
빈도 : 일반적으로 전체 계절에 몇 주 동안 하루에 30 분에서 1 시간 동안 가벼운 요법 램프를 사용하는 것이 좋습니다.
광선 요법 램프에 대해 주목해야 할 사항 :
눈에 부작용을 피하기 위해 사용하는 동안 광원을 직접 쳐다 보지 마십시오.
가벼운 치료 램프는 정상적인 야외 활동을 대체해서는 안되지만 일상 생활의 보충제로 사용해야합니다.
안과 질환 또는 특정 건강 상태가있는 사람은 가벼운 치료 램프를 사용하기 전에 의학적 조언을 구해야합니다.