يحاكي الضوء الناتج عن مصابيح العلاج الخفيف طيف أشعة الشمس ، وخاصة الضوء الأزرق والأبيض. يمكن أن يؤثر هذا الضوء على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والناقلات العصبية ، وبالتالي تنظيم الحالة المزاجية والنوم. يدخل الضوء الدماغ عبر شبكية العين ويحفز الغدة الصنوبرية لإطلاق الميلاتونين ، الذي ينظم دورات النوم وحالات المزاج.
التأثير العلاجي لمصباح العلاج بالضوء على الحزن:
أظهرت دراسات متعددة أن مصابيح العلاج بالضوء لها آثار كبيرة على تخفيف الأعراض الحزينة. بشكل عام ، يمكن أن تؤدي علاجات العلاج بالضوء المستخدمة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة في اليوم إلى تحسين مزاج المرضى ونومه ومستويات الطاقة. عادة ما تبدأ التأثيرات العلاجية لمصباح العلاج الخفيف في الظهور في غضون أسبوع من العلاج ، ولكن قد يستغرق بعض المرضى وقتًا أطول ليشعروا بالتحسينات الملحوظة.
كيفية تطبيق مصباح العلاج بالضوء:
الوقت: أفضل وقت لاستخدامه هو الساعات القليلة الأولى بعد الاستيقاظ في الصباح ، لأن تأثير مصباح العلاج بالضوء في هذا الوقت يمكن أن يحاكي أشعة الشمس الطبيعية ، وتنظيم الساعة البيولوجية وتحسين اليقظة.
المسافة: يجب على المستخدمين الجلوس من 12 إلى 18 بوصة من مصباح العلاج بالضوء والحفاظ على مستوى عيونهم مع مصدر الضوء للتأكد من تلقيهم ضوءًا كافيًا.
التردد: يوصى عمومًا باستخدام مصباح علاج خفيف لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة في اليوم لعدة أسابيع إلى الموسم بأكمله.
أشياء يجب ملاحظتها حول مصابيح العلاج الضوئي:
تجنب التحديق مباشرة في مصدر الضوء أثناء الاستخدام لتجنب الآثار الضارة على عينيك.
يجب ألا تحل مصابيح العلاج بالضوء محل الأنشطة العادية في الهواء الطلق ، ولكن يجب استخدامها كملحق للحياة اليومية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض العين أو بعض الحالات الصحية طلب المشورة الطبية قبل استخدام مصباح العلاج الخفيف.